失眠吃什么容易入睡？——食物助您擺脫睡眠困擾，食物助眠秘籍，吃什么能擺脫失眠困擾？

摘要：失眠患者可以嘗試通過(guò)食物來(lái)助眠。某些食物如牛奶、燕麥、香蕉等富含色氨酸和鎂元素，有助于放松身心，促進(jìn)睡眠。紅棗、蜂蜜等也有助于改善睡眠質(zhì)量。建議失眠患者在晚餐時(shí)選擇這些食物，并避免過(guò)度興奮和刺激性的食品和飲料，...

閱讀全文 huangchongshun 2676 次瀏覽 2025-04-30 新聞咨詢